Марганец (Manganese, serum; Mn)

Для того, чтобы организм человека нормально функционировал, необходим целый ряд витаминов и микроэлементов. Одним из списка важных веществ, требуемых для поддержания жизнедеятельности организма, является марганец.

Марганец – химический элемент таблицы Менделеева, тяжелый металл серебристо-белого цвета. Концентрация марганца в организме человека (по сравнению с другими микроэлементами) невысока, всего 10-20 мг. В связи с этим, марганец длительное время не считался жизненно-важным элементом. Основная функция марганца – регуляция усвояемости других микроэлементов и витаминов, в том числе меди, тиамина, холина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Марганец принимает участие в реакциях обмена углеводов, белков и жиров, задействован в регуляции свертываемости крови, оказывает влияние на нейромедиаторы, обеспечивает нормальную работу мышечных волокон и формирование костной ткани. Помимо этого, микроэлемент имеет антиоксидантное действие, поскольку задействован в связывании свободных радикалов. Основная часть марганца в организме сосредоточена в митохондриях, в связи с чем микроэлемент улучшает транспорт глюкозы вглубь клеток и ее последующее в них расщепление.

Микроэлемент поступает в организм человека вместе с пищей. Источником марганца являются бобовые, свекла, орехи, ячмень, соя, пшеница, ананас, грибы и шпинат. При дефиците марганца нет ярко-выраженных симптомов, однако может наблюдаться целый спектр патологических состояний, таких как утомляемость, ухудшение памяти, судороги, миалгия, замедленный рост ногтей и волос, аллергозы, патологии суставов и позвоночника и др.

Избыточное поступление марганца, как правило, связано с профессиональной деятельностью. Постоянное вдыхание паров марганца приводит к интоксикации организма. Симптомы переизбытка марганца включают головную боль, слабость верхних конечностей, снижение аппетита, снижение либидо, увеличение щитовидной железы, головокружения и боли в эпигастральной области.